вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, горох- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.6 жиры:11 г. белки: 124.6 г. углеводы: 95.2 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 713.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 8.05 мг.
Витамин С: 177 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 17.1 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 806.8 мг. Магний: 286.9 мг.
Натрий: 570.2 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 21.5 мг. Хлор: 674 мг.
Витамин Е: 10.36 мг. Сера: 271.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru