вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, какао с молоком- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.43 жиры:49.91 г. белки: 57.45 г. углеводы: 90.75 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 340.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 24.85 мг. Железо: 10.15 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 929.2 мг.
Магний: 174.2 мг. Натрий: 332.5 мг.
Фосфор: 982.9 мг. Холестерин: 60.52 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Сера: 152.8 мг.
Хлор: 595.4 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru