вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): яблоко- 70.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

сегодня полагалось творог и кефир, но я съела меньше творога и добавила киви и яблоко, кремлевская диета пищит, да еще к тому же купила морскую капусту, готовлюсь к французской диете, как не попробовать ну и попробывала на целых 50 гр. зато сытая как удав

ИТОГ:

ккал.: 365.55 жиры:6.64 г. белки: 33.93 г. углеводы: 46.84 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 304.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 52.5 мг.
Железо: 11.12 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 489 мг. Магний: 172.7 мг.
Натрий: 432.1 мг. Фосфор: 497.8 мг.
Сера: 100.5 мг. Хлор: 373.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru