завтрак (10:30): печенье(ГИ:55)- 65.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:30): молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 50.00 гр, ужин (17:30): сыр гауда- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, салат картофельный- 150.00 гр, шампанское- 100.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр, вино красное- 500.00 гр, шпроты- 5.00 гр, огурец- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2131.401
жиры:74.432 г.
белки: 30.82 г.
углеводы: 181.72 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 1089.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2131.401