вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, авокадо- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.49 жиры:60.91 г. белки: 28.17 г. углеводы: 59.13 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 546.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 3.32 мкг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 8.58 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 217.55 мг. Магний: 149.45 мг.
Натрий: 741.5 мг. Фосфор: 488.9 мг.
Холестерин: 31 мг. Сера: 260.5 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru