вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:20): масло оливковое- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, ужин (18:00): семга- 300.00 гр

семга на пару без соли

ИТОГ:

ккал.: 772.242 жиры:39.96 г. белки: 87.28 г. углеводы: 16.59 г.

съедено еды: 791 гр. , воды в рационе: 350.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 21.91 мг.
Железо: 5.65 мг. Кальций: 162 мг.
Натрий: 249.92 мг. Фосфор: 733.5 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин А: 2.43 мг.
Витамин B1: 1.07 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 2.55 мкг. Витамин С: 120.5 мг.
Калий: 2.29 г. Магний: 145 мг.
Сера: 79.5 мг. Хлор: 664.5 мг.
Йод: 8.5 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru