вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, креветки- 80.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, семечки- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр

а хотела разгрузится на воде

ИТОГ:

ккал.: 1062.13 жиры:74.51 г. белки: 58.25 г. углеводы: 41.51 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 944.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 2.03 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 2.36 мкг.
Витамин РР: 14.94 мг. Витамин С: 96.24 мг.
Железо: 75.45 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 813.7 мг. Магний: 484.4 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 176.6 мг. Хлор: 103 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru