вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): йогурт 1.5 %- 25.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 100.00 гр

разгруочный день, целый день буду есть творг и кефир

ИТОГ:

ккал.: 280.48 жиры:6.335 г. белки: 42.03 г. углеводы: 14.76 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 414.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин РР: 0.89 мг.
Витамин С: 2.35 мг. Витамин B12: 2.98 мкг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 517.2 мг.
Кальций: 463 мг. Магний: 70.15 мг.
Натрий: 182.9 мг. Фосфор: 506.15 мг.
Холестерин: 20.45 мг. Сера: 64.75 мг.
Хлор: 429 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru