вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, гречка- 30.00 гр, морковь- 7.00 гр, полдник: памелло- 300.00 гр, ужин: бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.04 жиры:18.647 г. белки: 78.93 г. углеводы: 152.53 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 769.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 9.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.28 мг.
Витамин С: 267.85 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 10.36 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 905.39 мг. Магний: 272.26 мг.
Натрий: 585.27 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 525.01 мг.
Витамин Е: 8.76 мг. Сера: 242.42 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru