завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 25.00 гр, яйцо- 15.00 гр, масло подсолнечное- 2.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 10.00 гр, обед: морковь- 10.00 гр, огурец соленый- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 532.812
жиры:19.838 г.
белки: 45.37 г.
углеводы: 44.13 г.
съедено еды:
454 гр. , воды в рационе: 322.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 532.812