вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 90.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.005 жиры:41.8 г. белки: 34.52 г. углеводы: 27.53 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 285.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин РР: 4.21 мг.
Витамин С: 35.36 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 1.97 мг. Калий: 692.4 мг.
Кальций: 504.95 мг. Магний: 78.45 мг.
Натрий: 547.9 мг. Фосфор: 341.9 мг.
Холестерин: 34.26 мг. Сера: 119.45 мг.
Хлор: 154.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Н: 0.7 мкг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru