вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 1000.00 гр, за день: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, мандарин- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр

заменила кефирный день на кефирно-овощной в кефире больше калорий а фрукты полезнее и больше люблю

ИТОГ:

ккал.: 640.16 жиры:25.62 г. белки: 33.78 г. углеводы: 73.2 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1253.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин РР: 1.82 мг.
Витамин С: 111 мг. Железо: 4.12 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 1.35 г.
Магний: 208.4 мг. Натрий: 618.2 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 306 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru