вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, лимон- 3.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Курица отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.574 жиры:43.463 г. белки: 58.75 г. углеводы: 65.94 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1462.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.89 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 3.04 мг. Витамин С: 84.8 мг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 372.92 мг. Магний: 207.19 мг.
Натрий: 2.2 г. Фосфор: 222.88 мг.
Сера: 58.61 мг. Хлор: 676.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru