вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, кальмар- 50.00 гр, креветки- 50.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.71 жиры:44.52 г. белки: 53.07 г. углеводы: 21.85 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 216.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.5 мг.
Витамин РР: 21.55 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 790.2 мг.
Магний: 354.8 мг. Натрий: 923.5 мг.
Фосфор: 727.5 мг. Холестерин: 34.5 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 151.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Хлор: 109.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru