вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): капуста белокачанная- 90.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, маслины- 20.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

как то не удачноприземлилась на ногу оступилась, испугалась

ИТОГ:

ккал.: 384.005 жиры:35.431 г. белки: 18.4 г. углеводы: 12.38 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 387.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.25 мг. Витамин С: 86 мг.
Железо: 6.82 мг. Калий: 784.6 мг.
Кальций: 228.95 мг. Магний: 67.2 мг.
Натрий: 593.6 мг. Фосфор: 463.3 мг.
Сера: 223.5 мг. Хлор: 238.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 5.06 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru