вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 48.00 гр, груша- 135.00 гр, обед: макароны отварные- 70.00 гр, жаркое из говядины- 70.00 гр, полдник: творог нежирный- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.131 жиры:19.921 г. белки: 58.43 г. углеводы: 111.58 г.

съедено еды: 773 гр. , воды в рационе: 519.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Железо: 7.81 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 560.67 мг.
Магний: 178.34 мг. Натрий: 258.13 мг.
Фосфор: 815.65 мг. Сера: 289.82 мг.
Хлор: 535.88 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин С: 16.12 мг. Витамин B12: 3.62 мкг.
Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru