вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 50.00 гр, масло подсолнечное- 2.00 гр, яйцо- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 204.287 жиры:4.728 г. белки: 15.63 г. углеводы: 26.48 г.

съедено еды: 212 гр. , воды в рационе: 157.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.15 мкг. Витамин РР: 0.79 мг.
Витамин С: 0.81 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 316.4 мг.
Кальций: 115.2 мг. Магний: 44.4 мг.
Натрий: 65.2 мг. Фосфор: 194.9 мг.
Холестерин: 87.4 мг. Хлор: 94 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Сера: 36.8 мг. Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru