вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 495.00 гр, мандарин- 90.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, Курица отварная- 150.00 гр, Капуста пекинская- 50.00 гр, котлета паровая куриная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.89 жиры:32.86 г. белки: 70.4 г. углеводы: 76.64 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 323.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.18 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 5.71 мкг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 131.56 мг.
Железо: 15.82 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 363.1 мг. Магний: 152.25 мг.
Натрий: 474.4 мг. Фосфор: 406.95 мг.
Сера: 218.95 мг. Хлор: 140.7 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru