вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, минтай- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

было вкусно я сытая

ИТОГ:

ккал.: 195.37 жиры:11.13 г. белки: 17.97 г. углеводы: 6.22 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 510.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.81 мкг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 61.5 мг.
Железо: 2.09 мг. Калий: 838.7 мг.
Кальций: 131.9 мг. Магний: 90.5 мг.
Натрий: 69.6 мг. Фосфор: 297.3 мг.
Сера: 194.5 мг. Хлор: 213.9 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru