(10:00): груша- 230.00 гр, помидор- 130.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 35.00 гр, (13:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, (15:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, салат- 70.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр, черный хлеб ryebread- 70.00 гр, yoghurt 3%- 250.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 160.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр, (16:00): ананас(ГИ:65)- 130.00 гр, (19:00): хлеб из отрубей- 40.00 гр, броколи суп кнорр- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1446.014
жиры:60.458 г.
белки: 45.7 г.
углеводы: 201.4 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 1599.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1446.014