вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 135.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.995 жиры:10.205 г. белки: 18.92 г. углеводы: 82.56 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 485.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 78.75 мг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 468.45 мг. Магний: 153 мг.
Натрий: 250.1 мг. Фосфор: 620 мг.
Сера: 141.1 мг. Хлор: 427.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru