вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, сок абрикосовый- 200.00 гр, груша- 300.00 гр, яйцо- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.8 жиры:28.1 г. белки: 37.8 г. углеводы: 151.7 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 816.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 5.13 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.67 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 215.7 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 26.6 мг.
Калий: 3.71 г. Кальций: 497 мг.
Магний: 259 мг. Натрий: 614 мг.
Фосфор: 725 мг. Сера: 449 мг.
Хлор: 441 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 4.4 мкг. Холестерин: 1.14 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru