(07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 5.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, форель на пару без костей- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, Котлеты капустные на пару- 150.00 гр, рис дикий- 50.00 гр, (15:00): вода- 250.00 гр, (17:30): морковь- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 996.52
жиры:14.941 г.
белки: 12.94 г.
углеводы: 45.15 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 2000.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 996.52