вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, семга- 50.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сырники- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр

ужин оказался уж больно жирным, а ведь до 19 00 были сырники с овсянкой :(

ИТОГ:

ккал.: 1074.805 жиры:58.385 г. белки: 52.78 г. углеводы: 117.01 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 223.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 22.15 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Железо: 13.48 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 232.4 мг. Магний: 140.86 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 630.25 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Холестерин: 25 мг.
Сера: 72.9 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru