вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, баклажан- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кета- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр, сухари- 150.00 гр

опять поблажки

ИТОГ:

ккал.: 1308.77 жиры:19.205 г. белки: 57.65 г. углеводы: 233.63 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1280.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 3.25 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 13.2 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин РР: 22 мг. Витамин С: 95.89 мг.
Железо: 30.45 мг. Калий: 4.07 г.
Кальций: 644.45 мг. Магний: 380 мг.
Натрий: 759.35 мг. Фосфор: 943.1 мг.
Сера: 396.6 мг. Хлор: 414 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru