вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сухой завтрак мюсли- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сушки с маком (без сахара)- 50.00 гр, перекус 1 (12:00): грейпфрут- 30.00 гр, обед (12:30): говядина- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр, ужин (18:00): пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1572.163 жиры:25.867 г. белки: 52.91 г. углеводы: 174.08 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 453.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.64 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 9.82 мг. Витамин С: 14.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 18.64 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 200.55 мг. Магний: 368.8 мг.
Натрий: 124.14 мг. Фосфор: 799.08 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 391 мг.
Хлор: 219.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru