вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 190.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, шоколад молочный- 45.00 гр, вишня- 280.00 гр, клубника- 300.00 гр, активия йогурт- 170.00 гр, яблоко- 400.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 45.00 гр, блинчики с мясом- 80.00 гр, суши лосось 3 шт- 100.00 гр

ура. теперь до 15го гуляю ;) маленький отпуск! надеюсь больше спать и больше двигаться..

ИТОГ:

ккал.: 1400.39 жиры:29.025 г. белки: 110.55 г. углеводы: 187.85 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 954.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин РР: 7.13 мг.
Витамин С: 178.68 мг. Железо: 16.98 мг.
Калий: 3.94 г. Кальций: 920.95 мг.
Магний: 374 мг. Натрий: 481.6 мг.
Фосфор: 1.19 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 5.38 мкг. Холестерин: 8 мг.
Хлор: 602.9 мг. Сера: 97.85 мг.
Йод: 2.42 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru