вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 3.2%- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 200.00 гр, полдник: соус соевый- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, салат- 100.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.095 жиры:15.505 г. белки: 28.72 г. углеводы: 112.16 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 853.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 32.75 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 7.29 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 785.45 мг.
Магний: 233.2 мг. Натрий: 355.5 мг.
Фосфор: 875 мг. Холестерин: 33 мг.
Сера: 249.9 мг. Хлор: 733.75 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru