вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, Масло подсолнечное ALTERO Guarana- 10.00 гр, Гречка Зерностандарт- 120.00 гр, Сыр Сваля- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, завтрак (08:00): сухофрукты(ГИ:67)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.86 жиры:40.09 г. белки: 79.05 г. углеводы: 136.75 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 74.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 5.2 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 158.5 мг.
Магний: 94.8 мг. Натрий: 260.9 мг.
Фосфор: 364.8 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru