вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, обед (14:00): баранина отварная- 50.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, лаваш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.069 жиры:15.002 г. белки: 18.47 г. углеводы: 84.95 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 171.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Железо: 3.25 мг. Кальций: 165.86 мг.
Натрий: 126.03 мг. Фосфор: 275.72 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Калий: 499.94 мг.
Магний: 43.92 мг. Сера: 71.36 мг.
Витамин С: 18.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 4 мг.
Хлор: 858 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru