завтрак (07:30): вода- 250.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:30): суп из горбуши- 300.00 гр, перекус 2 (14:00): грейпфрут- 30.00 гр, перекус 2 (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник (16:00): сыр- 20.00 гр, говядина- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, полдник (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (18:00): йогурт 3.2 %- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 758.884
жиры:29.381 г.
белки: 41.96 г.
углеводы: 31.82 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 531.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 758.884