вода- 400.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, (11:00): яблоко- 120.00 гр, (13:00): картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, шоколад молочный- 33.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, шпинат- 120.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, салат- 30.00 гр, томаты- 50.00 гр, Nyponsoppa- 250.00 гр, (23:00): банан(ГИ:65)- 250.00 гр, груша- 250.00 гр, виноград- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1353.924
жиры:46.001 г.
белки: 20.86 г.
углеводы: 191.84 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1227.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1353.924