вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, огурец- 115.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 130.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр

Ещё за день в плюс наем где-то 400 ккал.

ИТОГ:

ккал.: 640.056 жиры:33.369 г. белки: 11.31 г. углеводы: 43.53 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1462.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11 мг. Витамин Н: 6.77 мкг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 126.8 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 265.45 мг. Магний: 94.3 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 272.46 мг.
Сера: 69.2 мг. Хлор: 73.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru