вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло растительное- 4.50 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 300.00 гр, полдник: помидор- 95.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, памелло- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.5615 жиры:33.1705 г. белки: 39.26 г. углеводы: 91.92 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1401.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.96 мг. Витамин А: 4.77 мг.
Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.66 мг.
Витамин В3: 3.69 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 15.1 мг. Витамин РР: 4.89 мг.
Витамин С: 285.35 мг. Железо: 8.77 мг.
Калий: 3.07 г. Кальций: 856.41 мг.
Магний: 232.9 мг. Натрий: 497.51 мг.
Фосфор: 914.91 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.45 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Холестерин: 659.5 мг. Сера: 405.7 мг.
Хлор: 834.75 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru