(07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 5.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, Хлопья фитнес- 60.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): морковь- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, Котлеты капустные на пару- 180.00 гр, рис дикий- 50.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, (15:15): апельсин- 250.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, (17:30): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (18:00): вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1112.032
жиры:5.011 г.
белки: 57.04 г.
углеводы: 72.62 г.
съедено еды:
3.05 кг. , воды в рационе: 2397.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1112.032