вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Гречка Зерностандарт- 120.00 гр, Инжир сушеный- 30.00 гр, финики- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, яйцо- 50.00 гр, Сыр Сваля- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.95 жиры:18.15 г. белки: 35.09 г. углеводы: 199.97 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 197.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.84 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 35.18 мг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 106.5 мг. Магний: 144.9 мг.
Натрий: 187.2 мг. Фосфор: 202.1 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 95.5 мг. Хлор: 81 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru