апельсин- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чернослив- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, рисовые крекеры- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1217.79
жиры:74.48 г.
белки: 46.58 г.
углеводы: 55.1 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 571.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1217.79