вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яйцо- 110.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед (15:00): помидор- 95.00 гр, сыр колбасный- 150.00 гр, ужин (19:30): свинина- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1507.645 жиры:125.89 г. белки: 77.57 г. углеводы: 21.29 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 549.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 5.55 мкг. Железо: 8.58 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 149.6 мг.
Магний: 122.35 мг. Натрий: 329.35 мг.
Фосфор: 695.85 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 791.25 мг. Хлор: 379.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 98.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru