вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597 жиры:21.31 г. белки: 57.34 г. углеводы: 56.7 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 429.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 5.6 мг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 511.14 мг. Магний: 123.1 мг.
Натрий: 648.62 мг. Фосфор: 760.66 мг.
Сера: 300.3 мг. Хлор: 468.84 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Холестерин: 8.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru