Перекусы: яблоко- 150.00 гр, грудинка свинина- 60.00 гр, колбаса докторская- 150.00 гр, Сыр DVARO 50%- 35.00 гр, завтрак (10:00): яйцо- 25.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, финики- 20.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 100.00 гр, Крупа манная- 10.00 гр, Ужин (14:00): пицца с колбасой- 360.00 гр
Ой-ёй-ёй... Если верить тутошнему калькулятору и моим подсчетам относительно веса съеденной пиццы, то выходит вот такая циферка... Сложно надеяться, что это не выйдет “боком“, но я надеюсь ))
ИТОГ:
ккал.: 1909.895
жиры:105.81 г.
белки: 62.05 г.
углеводы: 58.52 г.
съедено еды:
940 гр. , воды в рационе: 113.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1909.895