вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 30.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, котлеты морковные- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, запеканка овощная- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, груша- 40.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 55.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.811 жиры:31.688 г. белки: 23.51 г. углеводы: 55.15 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 983.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.45 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 3.93 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 46.69 мг.
Железо: 18.58 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 211.71 мг. Магний: 142.29 мг.
Натрий: 555.53 мг. Фосфор: 351.27 мг.
Сера: 44.89 мг. Хлор: 229.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru