вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(10:00): вода- 700.00 гр, груша- 200.00 гр, (12:00): шоколад- 88.00 гр, (13:00): шпинат- 400.00 гр, сыр домашний- 120.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, картофель(ГИ:70)- 350.00 гр, (21:00): помидор- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.162 жиры:60.234 г. белки: 40.41 г. углеводы: 88.28 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1839.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.49 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.38 мг.
Витамин Е: 51.45 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 9.63 мг. Витамин С: 363.1 мг.
Железо: 26.8 мг. Калий: 6.73 г.
Кальций: 739.2 мг. Магний: 527.82 мг.
Натрий: 294.56 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 154 мг. Хлор: 347.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru