вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр сулугуни- 60.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, апельсин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.98 жиры:28.45 г. белки: 30.13 г. углеводы: 30.7 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 452.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 18.2 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 23.43 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 2.52 мг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 19.72 мг.
Витамин B12: 0.36 мг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 855 мг. Кальций: 874.2 мг.
Магний: 140.9 мг. Натрий: 1.64 г.
Фосфор: 620.5 мг. Холестерин: 68.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 50.7 мг.
Хлор: 730.9 мг. Йод: 8.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru