вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, минтай- 200.00 гр, соевый соус- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, полдник: клюква- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.945 жиры:5.997 г. белки: 64.71 г. углеводы: 24.86 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 685.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Витамин С: 56.45 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 553.49 мг. Магний: 231 мг.
Натрий: 282 мг. Фосфор: 928.7 мг.
Холестерин: 112 мг. Сера: 421.4 мг.
Хлор: 749.15 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 1.68 мг.
Витамин Н: 9.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru