вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

судак свежий- 50.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.95 жиры:63.2 г. белки: 54.25 г. углеводы: 63.85 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 277.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.31 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 9.75 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 155.55 мг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 153.7 мг. Магний: 188.5 мг.
Натрий: 441.25 мг. Фосфор: 619.65 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 410.5 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru