вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, лимон- 5.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, филе индейки на пару- 100.00 гр, рис дикий- 50.00 гр, сахар коричневый (тростниковый)- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.457 жиры:11.063 г. белки: 98.8 г. углеводы: 69.34 г.

съедено еды: 3.14 кг. , воды в рационе: 2766.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 15.11 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.19 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 253.9 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 737.85 мг. Магний: 183.4 мг.
Натрий: 331.31 мг. Фосфор: 856.12 мг.
Сера: 237.8 мг. Хлор: 600.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.68 мкг.
Холестерин: 317.5 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru