вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, грибы маслята- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, клюква- 20.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.336 жиры:6.234 г. белки: 63.96 г. углеводы: 54.73 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1026.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 6.06 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 14.54 мг.
Витамин С: 41.3 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Железо: 17.69 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 279.15 мг. Магний: 172.25 мг.
Натрий: 431.78 мг. Фосфор: 666.96 мг.
Холестерин: 1.6 мг. Хлор: 572.7 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Сера: 319.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru