вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): капуста белокачанная- 100.00 гр, минтай- 150.00 гр, вода- 200.00 гр

курятины не оказалось в холодильнике заменила рыбой, салат приготовила 200 гр., поковырялась даже не съела и 100 гр, не хочу

ИТОГ:

ккал.: 133.25 жиры:1.45 г. белки: 25.65 г. углеводы: 4.7 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 413.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 45.75 мг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 930 мг.
Кальций: 108 мг. Магний: 98.5 мг.
Натрий: 73 мг. Фосфор: 391 мг.
Сера: 292 мг. Хлор: 284.5 мг.
Йод: 0.23 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru