вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 444.711 жиры:13.468 г. белки: 12.39 г. углеводы: 29.5 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 858.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.83 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 27.77 мг.
Железо: 13.87 мг. Калий: 707.37 мг.
Кальций: 138.45 мг. Магний: 100.5 мг.
Натрий: 60.33 мг. Фосфор: 211.38 мг.
Сера: 24.18 мг. Хлор: 67.98 мг.
Йод: 5.79 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru