вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, капуста маринован.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 220.426 жиры:7.844 г. белки: 15.42 г. углеводы: 15.6 г.

съедено еды: 294 гр. , воды в рационе: 135 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин РР: 2.22 мг.
Витамин С: 107 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 13.67 мг. Калий: 809.2 мг.
Кальций: 230.3 мг. Магний: 102.1 мг.
Натрий: 78.48 мг. Фосфор: 287.86 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 27 мг.
Хлор: 100 мг. Йод: 9 мкг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru